GUIA DE UN WR: RETO 12 LA LUZ EN MI RUNNING.

Mis queridos Walden Runners, os he dejado el domingo de descanso pero vuelvo a entrar en vuestras vidas. Hoy os llevaré la Luz. Daremos un salto cualitativo introduciendo la quinta disciplina (la imaginación) en nuestra respiración.

Esta semana me siento llena de esperanza. Quiero trasladar ya a vuestro running mi magia.

Día D: Mañana al alba. 

La paz de esta hora matutina será perfecta para recrear el escenario en la mente.

PASOS:

-           Empiezo a trotar suavemente controlando la Cadencia en la Respiración: CConsciente.

-           Voy sintiendo como baja el oxígeno desde mi glotis hasta el abdomen y vuelve por el mismo camino.

-           Cuento mi cadencia. Un dos tres, un dos tres, un, dos, tres,…. No dejo de contar ni un segundo.

-           Entorno los ojos, apenas veo el terreno. Los párpados pesan

-           Mis músculos se van desplomando poco a poco, siento cómo mi cuerpo se relaja.

-           Escucho la suave melodía de mis pasos. Tun tun tun tun tun y sincronizo cada zancada con un golpe de respiración: danzo.

 

LA MAGIA: 

            - Tras 15 minutos empiezo a sentir como la bruma envuelve mi movimiento,  el aire fresco de la mañana acaricia mi piel y me deslizo en medio de una ensoñación, apenas soy consciente de que voy trotando.

            - Levanto la barbilla y  abro una ventana en el cielo.

            - En la claridad de la mañana imagino una LUZ BLANCA intensa que desciende sobre mi cabeza, entra desde la nuca y atraviesa mi médula iluminando todo mi cuerpo.

            - La luz va limpiando mis músculos,  mi sangre y  mis células. Va sanando poco a poco mis dolores y mis penas. Ilumina con su energía cada una de mis venas. Soy como un tubo fluorescente y con cada inhalación siento una masa de lava  encendiendo el horno de cada una de mis células: las mitocondrias se desperezan.

 

Al inhalar me lleno de energía limpia y sanadora. Al exhalar pasa el coche escoba eliminando las toxinas,  los ácidos y las tristezas. Avanzó. La luz me sigue como un foco directamente sobre mi cabeza desde el cielo.

Inhalo me limpio,  recargo y SONRÍO. Exhalo, me siento ligera, SONRÍO.

 

Aprovechemos este regalo de tiempo que nos hacemos para quemar algo más que calorías y recargar algo más que energía.

La realidad se crea dos veces: primero en vuestro interior.

Elegid vuestros pensamientos para llenar de esperanza vuestro movimiento. Cambiando el mindset cambiamos nuestras vidas.

A mí me funciona y yo creo en vosotros.

Os reto a que comprobéis que la luz está al alcance de todos.

Esto no es running, es Walden Running.

 

Pilar Amián

Fundadora del Método Walden

pamian@metodowalden.com

Próximo taller 7 de Julio

 

PD.- Me encantan las fotos que me mandáis.

Son mi luz, por favor seguir compartiéndolos.

Blismunda, amanecer en Marruecos