Guía de un WR: RETO 22: LA COHERENCIA

Después del breve salto a la postura Walden reiniciamos la tercera disciplina: Walden Harmony.  

-Muchos días, cuando corro junto a mis chicos veo como se desdoblan.  Una parte de ellos trota a mi lado (su cuerpo), y otra corre delante como una cometa a la deriva (su mente). Su respiración me lo revela. El hilo que sujeta a la cometa (la respiración) va libre, a su aire, sin ejercer su función de tensar la mente.

¡¡Que tremendo desgaste de energía!! Mover dos realidades con destinos diferentes.

Qué importante es la coherencia en nuestras vidas para alcanzar el éxito y la paz.

Qué sencillo sería si solo tuviéramos que focalizarnos en un camino.

Lamentablemente la incertidumbre dirige nuestros pasos, esto aumenta la presión física y emocional que desemboca en LA FATIGA .

-Les paro y les digo: mirad quien va delante, tirad suavemente del hilo que sujeta vuestra mente y arrastradla hasta dejarla caer sobre vuestro movimiento. 

¿Cómo lo hago?, me contestan. –

Reducid el ritmo, contad vuestra respiración y cuando sintáis que ya sois uno, volved a acelerar notaréis que la unión hace la fuerza.

Fortalecemos la mente al regresar a la respiración, la relajamos al soltar pensamientos.

Controlar la respiración permite acceder a la mente y trasladar la mente al cuerpo, esto crea una sensación de encarnación o de personificación. Te conecta con la confianza, con el YO PUEDO

Es más difícil correr cuando se pierde la confianza porque se abandona la coherencia 

El reto de hoy es controlar la fatiga, gestionando el miedo a la incertidumbre a través de un movimiento coherente.

Se llama 'cognitive appraisal'  o evaluación cognitiva: “la capacidad de manejar el cerebro en situaciones de presión física o emocional para que el cansancio o la fatiga se reduzcan y nos permitan alcanzar nuestro destino”.

En Walden proponemos el Qi Gong para ello. Yo le llamo ' correr a cámara lenta”.

Me muevo suavemente dirigida por la unión entre la mente el cuerpo y el alma.

Pensamiento, sentimiento y acción se cohesionan.

Pilar Amián

Fundadora del Método Walden

pamian@metodowalden.com