jueves, 21 de junio de 2018

GUIA DE WR: DÍA DOS

Hoy jueves hemos puesto nuestro primer chek mark en la agenda.  En breve llamo a mi conejillo de indias, Irene, para constatar su compromiso.

Abro mi blog y leo: 20 de Junio, Jueves.

Debajo, mi primera salida, 30 minutos. Sensaciones.

Comienzo a personalizar mi Guía de Walden. Si me he cansado mucho la reajuste,  la semana que viene salgo 5 minutos menos.

Regla de oro: Terminar siempre sobrado, sino, el próximo día rebajo. En Walden jugamos sobre todo con la mente. Confiad en nosotros.

Yo he cumplido  ¿vosotros?  Los que no,  pueden empezar el sábado.

 

RETO 2: PREPARANDO LA SALIDA DE LOS DÍAS DE MADRUGADA

Os doy sólo 15 minutos. Si os levantáis a las 6, tiempo máximo para estar en la calle : “6:15”

Os recuerdo que trabajamos la mente, no os damos ni dos segundos para dudar.

 

Trucos del Reto de hoy:

-          La ropa. El día anterior la dejo preparada, reloj incluido, sobre la silla.

            Suena el despertador, lo apago, saco la pierna de las sábanas y cae directamente dentro del pantalón.

De camino al baño, todos estamos hechos de la misma madera, me voy poniendo el top (si eres chica) y la camiseta. Allí los calcetines y las zapatillas. Me lavo la cara.

-          El bicarbonato.

            Este es mi secreto, prohibido contarlo. Una taza de agua templada, un chorrito de limón exprimido con un tenedor y una cucharadita de moka de bicarbonato.

Observo como las burbujas salen de la taza, parece un jacuzzi. Visualizo lo que ocurrirá en mis venas cuando me lo  beba. Bomba de energía y efecto détox, me gusta.

 

Resultado: Martes y jueves salgo en ayunas de madrugada. Efecto secundario: limpio mi cuerpo y zarandeo mi metabolismo para que aprenda a quemar grasas. Motivación extra.  

 

            Chicos vamos por el día 2.

Mi amigo Henry, la liebre, me ha recogido esta mañana, estoy terrible sin maquilla, pero da igual a estas horas no nos ve nadie!!  Quedad si podéis con alguien el compromiso será más fuerte.

Fin de la salida:

Vuelvo a la agenda y anoto además como me fue con el limón  y bicarbonato.

Pilar Amián

Cofundadora del Método Walden

pamian@metodowalden.com

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