GUÍA DE UN WALDENRUNNER.

RETO NÚMERO 4.-  UNA TRAQUEOTOMÍA.
Esta semana vamos a currarnos la respiración.
Ya hemos aprendido a respirar por la boca y abrirla como una boa a punto de ingerir al elefante del Principito.
El aire entra a raudales dentro de nuestra boca al inspirar pero..... es muy cotilla. Le fascina  entrenerse a charlar con el paladar, la campanilla y los dientes. Incluso le gusta acariciar nuestra boca suavemente y detenerse ahí. La oscuridad de nuestra garganta le asusta, no quiere bajar.
Error. Así no llegará jamás a todos mis músculos. Se pierde el oxígeno por el camino.
Hay que ser eficientes. Quiero todo el aire a tope circulando por mis venas, hasta la última gotita de O2.

¿Cómo lo hago?
Hay que proyectar una operación quirúrjica para forzar al oxígeno a atravesar el tunel oscuro del cuello.
Visualicemos una traqueotomía. Pongamos nuestro dedo índice sobre el hueco que hay en nuestro  cuello debajo de la nuez.
Inspiremos  como si el aire entrara  del exterior desde ahí, fuerte: Pafff
Repetirlo varias veces, paff, paff, paff .
Del exterior a la traquea y de ahí baja al pecho.

Enhorabuena hoy a Yolanda: Os paso su mensaje "No os lo vais a creer!!! Pero hoy empecé!!! A las 7:20 estaba en la calle 4' andando 1' corriendo. Con el agua templada con limón y bicarbonato en mi cuerpo!!! Yujjuuuuuu. Ya tengo la agenda y la escribí!!
Chicos ¿Vosotros habéis empezado ya?  Irene me ha dicho que ha puesto su primer Check Mark. Guauu que subidón.
Mañana vamos a por la traquea
Pilar Amián
Cofundadora del Método Walden
pamian@metodowalden.com