RETO 38. LOS BRAZOS NO SON FLOTADORES

 

 

¿Habéis visto algún animal que avance sin usar dos de sus extremidades?

Sería bastante raro ¿verdad?

Pues nosotros somos muy muy muy raros.

Fijaos cómo van los brazos de muchos corredores, se mueven de casualidad; es decir, el balanceo del cuerpo los empuja hacia donde buenamente alcancen.

Ese es el estilo Brazo-Flotador. Lo bautizó Daniel, uno de mis Walden Runners.

Uno se sumerge en el agua y el flotador se balancea al son de las olas.

Los brazos son un instrumento perfecto para impulsar nuestro movimiento igual que lo son las piernas delanteras en el resto de los animales. El hecho de que un buen día nos levantáramos no fue para relegarlos únicamente a su función prensil sino que siguieron conservando su anterior utilidad: equilibrar el cuerpo e impulsar su movimiento. Sumamos funciones.

Dicho esto y puesto que en Walden apostamos por la eficiencia voy a sugerir unas reglas de uso:

-          Tomad el impulso desde el codo, llevándolo con ímpetu hacia detrás.

-          El recorrido del codo se extiende desde la cadera hacia atrás. Nunca rebasa la línea imaginaria que habría a la altura de la cadera, salvo dos excepciones: al acelerar y en las cuestas.

-          La cadencia de los brazos debe sincronizarse con la de la respiración. Podemos optar por coser la respiración o bien a las pisadas o bien a los braceos. Esto es Walden Running donde la mente se controla en todo momento llevándola al movimiento. Inspiro uno (muevo un brazo o deslizo un pie), inspiro dos (muevo un brazo o el pie) inspiro tres… Expiro un, dos, tres, sincronizando de la misma manera.

 

Mis queridos Walden Runners, empezamos nuevo curso, se acaba el verano y el invierno se nos hace cuesta arriba. Estamos perezosos y visualizamos la avalancha de responsabilidades que nos esperan con un poco de desaliento.

Os propongo que hagáis lo mismo que hice yo ayer:

            Cogí un folio en blanco y comencé a hacer una lista de motivaciones o acontecimientos divertidos que espero sucedan este año:

-          Vuelven mis Walden Runners pisando fuerte

-          Retomaré en breve con Claudia nuestro “Running and Leadership Project”.

-          Mis hijos cerrarán una nueva etapa con éxito seguro…..

-          Nuevas metas y proyectos…

-          …

            Al principio surgían muy pocos pero poco a poco, una llamaba a la otra y al final se agolpaban en mi cabeza queriendo ser escritas. Mi ligera depresión por la vuelta a la realidad se fue mitigando y la ilusión dibujó una sonrisa en mi cara.

            Os animo a realizar este ejercicio.

 

En estas fechas hace ya unos cuantos años gracias a Chema Martínez cumplí mi gran sueño: hacer mi primera Maratón.

Entonces dudaba sobre si sería capaz o no, me parecía una locura reservada a unos pocos. Mi gran amigo Pablo González Swartz me invitó a un cocktel donde Chema nos hablaría de su running y sortearía una dorsal para la maratón de Valencia.

Me tocó a mí, fue la señal que necesitaba para ponerme a ello. Mi grupo fue cayendo uno tras otro pero yo lo tenía claro, me había llovido la dorsal, la terminé sola en cuatro horas.

Lloré de satisfacción por haber cumplido uno de mis sueños. Desde entonces cada mes de septiembre persigo uno porque aprendí que la constancia siempre da sus frutos.

Chicos, septiembre es vuestro punto de partida, sólo necesitáis una señal para comenzar a moveros. ¿no será Walden?

Pd.- Walden está cerrando ya plazas para los próximos talleres, especialmente el de Iniciación. Las inscripciones se realizan una semana antes. Será el 8 de septiembre a las 9:30 en Majadahonda.
Más info en http://www.waldenproject.es/info-taller.html