¿PUEDE LA MEDITACION HACERNOS
MEJORES CORREDORES?
El taller de ayer empezó con
una sesión de meditación “Visualización para abrir el corazón”.
Este “músculo”
es fundamental para bombear sangre a todo el cuerpo y especialmente a nuestras
extremidades y cerebro. Cuanto más fuerte sea el corazón más baja será nuestra
frecuencia cardíaca, bajarán nuestras pulsaciones, controlaremos nuestro ritmo
cardíaco, y correrá por nuestras arterias y venas un caudal mayor de sangre
transportando el tan preciado oxígeno.
Luego
es muy importante poder localizarlo mientras corremos, sentirlo y aprender a
controlar sus latidos.
Ayer a
las 8 de la tarde en el Monte del Pilar nos sentamos en posición de loto sobre la tierra. Bajo las
miradas de los curiosos que paseaban a nuestro alrededor posamos las manos con
las palmas mirando hacia arriba sobre nuestras rodillas y empezamos a inspirar
suavemente sintiendo el aire como acariciaba nuestra piel y escuchando, como
una música lejana, el canto de los pájaros.
Poco a
poco nos fuimos relajando dejándonos llevar por una voz suave que nos
transportaba, como si fuéramos estrellas diminutas, hasta lo más profundo de nuestro corazón.
Y
finalizada la sesión, con nuestro corazón cargado de vitalidad y energía,
salimos a trotar llenos de alegría y sensación de estar aquí y ahora,
disfrutando del momento.
Pilar
Amián.
Lead Trainer del Método Walden
PARECE
QUE ESTO TAMBIÉN SE ESTÁ HACIENDO EN USA.
Can meditation make you a better runner?
A celebrated lama's new book recommends training the mind in conjunction with the body. But can sitting on a cushion before pounding the pavements really make you run further and faster?
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