RUNNING: BAUTIZA TUS SALIDAS

RUNNING:   BAUTIZA TUS SALIDAS

      El RUNNING es la fórmula DEFINITIVA  para alcanzar la paz, el equilibrio y la armonía. Es un arma fantástica a nuestro alcance, gratis, que se nos ofrece para comenzar a vivir la vida desde ese estado.

      El siglo XXI ha venido acompañado de un bombardeo mediático de mil fórmulas mágicas que nos prometen resultados increíbles e inmediatos para eliminar nuestro miedo-estrés-ansiedad-grasa-adicciones-tóxicos, a través de una nueva psicoterapia, dietas détox, superfoods, bebidas milagrosas, balnearios, centros de fasting, coaching sobre mindfulness, viajes a la India, Tibet….

      Tratemos de alcanzar lo mismo a través del RUNNING, es posible, introduzcámoslo en nuestra RUTINA, cojamos nuestra agenda semanal y señalemos tres SALIDAS ( o más) en momentos que fácilmente se puedan cumplir, son sólo unos 40 minutos, 50 o una hora, ¿ en total tres horas (o un poco más) de las 168 que hay en una semana ? ¿Cuántos minutos perdemos no haciendo nada productivo?

      Convirtamos cada SALIDA en algo DIFERENTE, pongámosle un nombre a cada una.

       Ejemplo:

                           -  Lunes: Salida corta: ;-) SUBIR METABOLISMO BASAL. HIIT .

                                    Hacemos solo 40 minutos (10: calentamiento; 20: series de 1    minuto, corre 1 a tope descansa 1; y se acabó: 10 de enfriamiento)         

                             - Jueves: MEDITACIÓN-RELAJACÍÓN.-  Salida larga. (1 horita) Practico la 

  concentración, la relajación, la técnica y disfruto tratando de escuchar  lo que me dice el asfalto o el camino, sin prisas, sin mirar el reloj.

                           - Sábado: SOCIALIZAR.- Aprovecho para quedar con mis amigos y mato dos pájaros de un tiro, nos ponemos al día….     

      El mensaje de cada día es diferente, cada salida es una motivación nueva, no es un “ufff  otra vez a correr” sino un “qué bien hoy toca meditar, mi momento de silencio…” o “que bien hoy toca hiit”   . Hay mil NOMBRES más que puedes elegir para tu agenda, búscalos, escríbelos y convierte cada entrenamiento en una AVENTURA nueva, en un nuevo RETO con resultados diferentes.

¿Y por qué el RUNNING puede sustituir a esas fórmulas?

       Este nos aporta PAZ,RELAJACIÓN, ARMONÍA, CREATIVIDAD, CONSTANCIA, CLARIVIDENCIA, DETOX, LIBERTAD, CONCENTRACIÓN, MEDITACIÓN……

      Nuestra realidad está ya muy sobrecargada de actividades para encajar tanto económica como físicamente aquellas opciones que no son milagrosas aunque SI POSITIVAS COMO COMPLEMENTOS, (si puedes agregarlas, adelante, sin excesos) pero nos sacan de nuestro camino, nos limpian y nos devuelven a él donde nos contaminamos otra vez.

            Hagamos el cambio en nuestro camino, sin salir de él, metamos nuestra fórmula mágica, el RUNNING, dentro de nuestra rutina, encajémoslo con nuestros NOMBRES, en el día a día y esa transformación DEFINITIVA llegará poco a poco y nos iremos limpiando en nuestro sendero, aprendiendo a gestionar las piedras y baches sobre el terreno.