RUNNING: EFECTOS EN NUESTRO ORGANISMO:

            Ayer me preguntaban si era bueno correr teniendo cáncer, …. Con este pequeño resumen aclaro algunos de los procesos que el running genera en nuestro organismo:

 1º.- FISICOS:

a)      ABRIMOS EL CANDADO QUE  ENCIERRA LA GRASA en nuestras células: No se trata de QUEMAR CALORÍAS, sino enseñar a nuestro cuerpo a USAR LA GRASA como fuente principal de producción de energía. Los carbohidratos son la fuente fácil de nuestro cuerpo pero se agota en seguida.. Al correr a trote ligero inhalamos mucho oxígeno ( ejercicio aeróbico) y abrimos la llave que cierra la grasa en nuestro cuerpo que apenas usamos iniciando en él la rutina de activarse tirando de la GRASA

b)       SUBE METABOLISMO BASAL: Arranca la máquina, pone en marcha los motores, enseña al cuerpo a ponerse las pilas y hace que incluso en reposo siga funcionando y quemando más calorías.

c)       EFECTO COCOON.- Longevidad: dilata los vasos sanguíneos, fortalece el músculo del corazón y a su vez éste aumenta, al hacerlo más grande y más potente envía más oxígeno a todo el cuerpo y este se despierta y revitaliza.

d)     La NEUROGÉNESIS:   https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5957957463354076838#allposts

e)      DETOX: Mente y el cuerpo.

 

2º.- QUÍMICOS: ( las hormonas)

a)      ENDORFINAS:  Hormona que amortigua las señales de dolor, igual opio pero sin efectos secundarios. A los 20 minutos queremos volar.

b)      SEROTONINA:  Hormona de la felicidad

c)      INSULINA: Hormona que convierte la glucosa en grasa e impide que quememos la depositada.  Hace que el páncreas disminuya su secreción.

d)     HORMONA DEL CRECIMIENTO: Hormona que repara los músculos, disminuye su producción  y al reconstruir los daños producidos en nuestro cuerpo quema grasa. También la producimos mientras dormimos (FASE REM)

3º.- MENTALES:

a)      Depresión: endorfinas y serotonina:

b)      Desaparece el MIEDO a la vida y da fuerza para enfrentarse a cualquier problema: CEREBRO ESTÁ SUPERIRRIGADO Y OXIGENADO. Si he podido correr 30 minutos sin parar incluso una hora y superar los mensajes negativos y conservadores de mi cuerpo “párate esto no tiene sentido” etc, puedo enfrentarme a cualquier cosa porque aprendemos que PASO a PASO se consigue cualquier cosa, a mirar tan solo el escalón que viene y no el final de la escalera.

 

Y tras el subidón de nuestra carrera, aprovechemos el momento para CREAR y DIBUJAR nuestro futuro, nuestros proyectos, pues daremos los mejores FRUTOS. .