Mi sombra

Mi sombra "Run-Tall" en el Monte del Pilar. Majadahonda. Madrid

 

 

Cuando hacemos running tenemos que estar pendientes de tantas partes de nuestro cuerpo que, en el Método Walden, no podemos entender que pueda llegar a conseguirse sin aplicar antes técnicas de respiración, de meditación y de equilibrio.

Por eso siempre buscamos “caminos” que nos ayuden en nuestra concentración, en nuestra respiración, en ser capaces de poner foco, uno a uno, en los elementos del WaldenRunning para mejorarlo, para perfeccionarlo, para ser capaces, finalmente,  de ejecutarlo de manera espontánea.

El otro día, al atardecer, haciendo running por el Monte del Pilar, me di cuenta de que mi propia sombra era mi aliada fiel en la búsqueda de esa concentración, era compañera al encuentro de la meditación activa.
Corría hacia el este, hacia Oriente. El sol detrás de mi, proyectaba en toda su extensión mi sombra en el camino. Y entonces me di cuenta:

• “Run Tall”!!!, eso es!!! Eso significa “Run-Tall!”. Cuántas veces no habré explicado a los WaldenRunners la necesidad de correr con una postura “Run-Tall”, tronco recto, cuerpo erguido pero relajados, elevándonos en la inspiración para avanzar en al expiración. Hombros relajados, cabeza erguida. Mirando al frente, como meditando."

​Me fijaba en mi sombra y veía claramente mis defectos: mis hombros iban tensos, mis brazos se elevaban más allá de lo necesario, mi cabeza reposaba agachada…

Rectifiqué sobre la marcha, modifiqué suavemente la postura, y sentí como mi cuerpo se elevaba, mis hombros aparecían relajados, y mi cabeza miraba al frente… Volvía a disfrutar. Sonreí. Acababa de encontrar el entrenador personal que nunca me abandonaría y que siempre, siempre, siempre, estaría a mi lado…en los días de sol ;-)

Raúl de la Cruz-Linacero
Lead Trainer
Método Walden