DEL CHI KUNG AL RUNNING: UNA NUEVA TERAPIA.

 

            En la Medicina Tradicional China (MTC), el Chi Kung (Qi Gong) es una de las varias terapias existentes para tratar la “ausencia de salud”. Los médicos antes de utilizar la acupuntura como medio de curación emplean otras técnicas como son “la respiración”, “el Chi-Kung” y “los masajes energéticos”.

            El objetivo es restablecer el equilibrio entre las diferentes energías del hombre que le impiden cumplir sus funciones íntegramente Desbloquear el fluir de las mismas.     

             Somos nosotros mediante estas técnicas quienes nos curamos a nosotros mismos. El médico nos quía simplemente para que aprendamos a tomar consciencia de nuestro cuerpo y a buscar mediante dicho encuentro (cuerpo, mente y espíritu) la manera de volver a canalizar el fluir armónico de las energías (las celestes, las terrestres y las humanas). La acupuntura es ya el tratamiento de último recurso.

           

            El CHI-KUNG a través del MOVIMIENTO nos enseña a recuperar la CONSCIENCIA de nuestro cuerpo.

            Nos movemos, sin ser conscientes siquiera de cómo, mediante pautas automáticas adquiridas, a lo largo de nuestra vida, en un entorno de estrés, presión, sedentarismo y malas posturas. Esta forma de desplazarnos anti-natural supone un esfuerzo y  desgaste extra para nuestro organismo produciendo al final la “ausencia de salud” o el “malestar”

 

            A través de movimientos FLUIDOS, CIRCULARES Y ONDULATORIOS, desplazándonos de izquierda a derecha, esto es en sentido inverso a las agujas del reloj restablecemos el “balance” de todas las energías en nuestro cuerpo. Soltamos las articulaciones, armonizamos la respiración con nuestro movimiento y nos dejamos llevar visualizando nuestro movimiento. Inspiro y descanso levantando ligeramente un pie, expiro y avanzo girando suavemente hacia la izquierda. Mis manos mirándose la una a la otra sostienen entre sus palmas el QI (Chi o aliento vital) dejando entrar y salir a través de ellas la energía que procede del universo mientras ofrezco la mía al resto del planeta.

            SANAMOS

 

            El RUNNING, nuestro Running, (METODO WALDEN), como he explicado muchas veces, no es un medio de quemar calorías, sino un MIL en  UNO.

            Ya hemos hablado de muchos de los objetivos que pretendemos a través de nuestro tipo de MOVIMIENTO, y  “SANARSE” es un TOP

           

¿ CÓMO LLEVAMOS ESTA TERAPIA DE LA MTC AL RUNNING?

            No hace falta llevarla, está dentro del running, es nuestra forma de MOVERNOS.

            Nuestra técnica de carrera se fundamenta en estos principios básicos:

-          La respiración abdominal. (Primera terapia de la MTC)

-          La concentración.

-          La relajación

-          El movimiento dirigido desde el abdomen (el cuore).

-          Las visualizaciones

 

            En resumen, NUESTRO RUNNING es como el CHI-KUNG.

Nuestros pasos se deslizan sincronizados melodiosamente con nuestra respiración mientras relajo el resto de mi cuerpo. Solo las caderas dirigen mi cuerpo, desde mi psoas, que avanza mientras visualizo previamente y anticipo donde posaré mi próximo pie.

Inspiro y no avanzo, tan solo elevo el pie y mi cuerpo asciende desde el pecho mirando al cielo. Expiro y giro suavemente mi cadera dejando que se arrastre mi cuerpo en este baile.

Con el Mindfulness recupero la consciencia perdida (unión de mi cuerpo, mente y alma). Descubro donde está mi corazón, escucho sus latidos, siento mis pulmones crecer y mi abdomen dilatarse con la respiración.

            Después de varios minutos corriendo restablezco el equilibrio perdido entre las energías de mi cuerpo que me impiden realizar mis funciones íntegramente

 

      SANAMOS