RUNFULNESS o Correr con el Método Walden

Podremos bailar salsa o sevillanas con unos pasos perfectos pero si no sentimos el movimiento y le inyectamos la pasión que fluye del corazón sólo conseguiremos arrastrar el cuerpo. Será un baile carente de GRACIA

Podremos correr con una técnica perfecta pero si no sentimos el movimiento y le inyectamos la pasión que fluye del corazón sólo conseguiremos arrastrar el cuerpo. Será una carrera carente de GRACIA y eficiencia,

El Mindfulness o la Conentración es la GRACIA que transforma mi Running.

I.- ¿Quién soy?

Pilar Amián.

Creadora y fundadora del Walden Running

Profesora y formadora de Runners

Runner popular (maratones, medias maratones, 10k)

Certificada en Mindfulness por la Monash University de Australia, con especialización en la aplicación de técnicas de meditación para el running

Certificada en Nutrition for Health Promotion and Desease Prevention por la University of  San Francisco

Actualmente cursando tercer año de Medicina Tradicional China en la Escuela Neijing (2016-2020

Licenciada en Derecho por la UAM

 Tras haber vivido muchos años fuera de España (Usa y Líbano), uno mi  experiencia y conocimiento para crear el Método Walden, cuyo objetivo es perseguir la transformación interior a través del movimiento y con ello:

-          Prevenir la salud

-          Gestionar el estrés

-          Controlar la mente.
       Aumentar mi capacidad creativa.

-   

II.- ¿Quien eres Tú?

Todos aquellos que creáis en el Cambio .

Todos aquellos que no aceptéis que cumplir años lleve aparejado el malestar físico y la falta de ilusiones.

            Todos aquellos que no asumáis que la edad implique continuas renuncias.

Porque todos hemos "Nacido para Correr."

III.- ¿Que Objetivo Tiene el Método?

        
 A.-  Transmitir que el movimiento es una terapia sanadora del cuero y la Mente.

 B.- Transmitir que el Running es un Medio para un  Fin: La transformación personal para poder perseguir tus proyectos o descubrir cuales son.

C. Transmitir que correr está al alcance de todos.

Introducir el movimiento  (mental y físico) en tu vida para siempre.

IV.-  El Método

El secreto de su éxito es que funciona gracias al Control Consciente de los cinco Procesos que constituyen las Cinco Disciplinas del Método:  

            1º.- La Respiración.  El objetivo es la recarga energética a través del C.C de la respiración que disparan nuestro sistema cardiorespiratorio.        

            2º.-  Walden Runfulness.  El CC de los Pensamientos, nuestro running es Meditación Activa o Meditación en Movimiento.

            3º.- Walden Harmony. El CC de los Sentimientos: Recuperamos el sexto sentido, es decir, la conciencia interior de nuestro movimiento. El Chikung y la  propiocepción nos sirven de herramientas.

             4º.- Postura Walden. El CC del Lenguaje Corporal:   La postura del árbol y nuestros sensores de posición nos devuelven al natural running.

              5º.- Las Visualizaciones Walden. El CC de la Imaginación: Las visualizaciones tanto en movimiento como en estado de autosugestión hacen que estos cinco elementos no sean a nivel de eficiencia una simple suma de 1+1+1+1+1 sino una multiplicación.

        Son cinco pasos que están conectados entre sí, uno lleva al otro y lo potencia, consiguiendo el efecto multiplicador del rendimiento y la disminución del NEP (nivel de esfuerzo percibido)

V.- ¿Porqué el Walden Running transforma mi Vida?

“El Running es el fuego que permite la transformación en la forma, esto es, yo.”

Sin movimiento no hay cambio.

1º.- Potencia la capacidad creativa

Nos hace más inteligentes.

La MENTE es un músculo, si se ejercita, CRECE. 

El cerebro es plástico, el running unido a la Meditación actúa sobre el cerebro promoviendo la creación de nuevas neuronas y nuevas conexiones entre las existentes. Es la llamada neurogénesis.

2º.- Refuerza mi sistema inmunológico.

3º.- Reduce la reactividad emocional. Control del estrés.

Introducir el Walden running en tu rutina cambia tu actitud ante la vida, aumentando tus capacidades intelectuales, creativas y de comunicación con tu entorno

VI.- ¿Cuales son los Principios que informan este Método?

Oriente y Occidente se cogen de la mano para crear el M.W.

            OCCIDENTE: Inyecta al running las innovaciones que se están aplicando en USA (Silicon Valley) y AUSTRALIA a los deportistas de élite sobre técnica y visualizaciones, incluido el entrenamiento virtual.

            ORIENTE: Inyecta al running la Quietud, el estado de calma necesario para coser Pensamiento, Sentimiento y Acción.

El pensamiento, el sentimiento y la acción se funden en uno en esta forma de correr.  Mente, cuerpo y alma  se abrazan

VII.- ¿Qué espero de Tí?

            Que tu aproximación al Método sea como un Folio en Blanco, olvida todo lo que te han contado hasta ahora sobre este deporte.¡.

           Una MENTE ABIERTA que se deje SORPRENDER

             Que DESEES con todas tus ganas SOÑAR.

          Ese es mi público, todo aquel que tenga inquietudes y crea que siempre, siempre se puede mejorar.

Mail: pamian@metodowalden.com

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