DESPLAZA TU LÍMITE.

 

      Imagínate en una situación de máxima extenuación. Apenas has dormido, entrenaste por la mañana, trabajaste hasta las mil, te sentó fatal la comida, tienes un poco de fiebre y tus piernas no te responden. ¿CERO DE ENERGÍA?

      Sigamos visualizando, vamos más allá, ¿qué ocurriría si en ese momento apareciera un asesino persiguiéndote con  un cuchillo? ¿ o un león? Me temo que la respuesta aquí es única, saldrías corriendo a toda velocidad.

      Conclusión, siempre existe esa reserva de energía de la que podemos tirar: Es nuestra mente la que nos manda el mensaje, muchíiiiiiisimo antes de que lleguemos a nuestro cincuenta por ciento de consumo, de “para, no puedes más”.

      ¿Cómo conseguimos que ese mensaje se desplace y seamos capaces de correr por lo menos hasta que sea solo un 25% nuestra reserva, que ya es bastante?

      Hay varios trucos muy sencillos de resultado inmediato, entre ellos estos dos:

-                            Al final de cada tirada larga, cuando ya casi hemos terminado y nuestra mente ve el punto de llegada, visualizamos el león ( lo del asesino quizás sea una impresión demasiado fuerte para este momento), y hacemos un sprint de 300 metros escapando de él.

-                            Los conocidos Fartleks son ejercicios buenísimos para entrenar nuestra mente. Calentamos diez minutos a trote suave, ponemos el reloj y empezamos a visualizar leones, un minuto a tope, un minuto trote suave (lo hemos esquivado), un minuto y medio a tope, un minuto trote suave, dos minutos a tope, un minuto trote suave….. así subiendo hasta tres (por ejemplo) y luego bajo.

      La MENTE es un músculo, así la entrenamos poco a poco a no engañarnos antes de tiempo.

    

      Aprovechad estas vacaciones para acortar las distancias pero sacándoles más partido a los kilómetros y así volveremos la temporada que viene con la mente preparada para cualquier reto.

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